バランスが大切 前回はレース後の食事などについて紹介しました。そして食事と同じくらい、睡眠など休養も大切です。 運動・栄養・休養・ケアこれらのバランスをとる事で、長く楽しく運動を継続することができると考えています。 レッ … 続きを読む 日常の回復とレース後の回復(持久系スポーツ初心者の方へ)